Individuele Mindfulness Training & Coaching

Bij stress en burn-out ben je overweldigd door gedachten en emoties. Je bent vaak uitgeput en komt er niet meer toe om de juiste keuzes te maken. Met mindfulness coaching krijg je meer afstand van je gedachten en word je minder meegesleurd door alle gedachten die op een dag langskomen. Je krijgt meer innerlijke rust en komt minder in het drama van je gedachten en gevoelens. Je leert dus beter te voelen en wordt opmerkzaam voor wat er in jou speelt.

Van oorsprong zijn de (MBSR/MBCT) mindfulnesstrainingen groepstrainingen. 

Toch kunnen er goede redenen zijn dat je niet in een groep wil of kan deelnemen.
Denk bijvoorbeeld aan:

• Behoefte naar veilige omgeving. 
• Specifieke gezondheidsproblemen, die het werken in of met een groep belemmeren.
• Een levensgeschiedenis waar schaamte en schuld een grote rol speelt.
• Als je behoefte hebt aan anonimiteit.

Uit recent onderzoek is gebleken dat individuele mindfulness ook goede resultaten geeft. 

Wat zijn de voordelen van individuele mindfulness sessies?

Tijdens een individuele begeleiding kan ik als trainer/coach beter aansluiten op je persoonlijke omstandigheden, wensen en behoeftes, klachten of dagelijkse uitdagingen.  

• Er veel aandacht voor jou persoonlijke problematiek.
• Er is maatwerk mogelijk in tempo en in de oefeningen.
• Je kunt in principe snel starten en hoeft niet te wachten tot een groep start.
• Je zit niet vast aan de geplande lesdata van mindfulness groepstrainingen.
• We plannen in overleg en je hoeft bij ziekte geen sessie te missen.
• Je bent en blijft anoniem.

Bij een individuele mindfulness training houden we de opzet van 8 sessies en inhoud van de groepstraining aan. Maar we hebben meer ruimte om op je persoonlijk vragen en omstandigheden in te gaan.