Natuurfilms zijn een uitstekend middel tegen stress
Natuurfilms tegen stress? JA!
Dat een verblijf in de natuur een positieve impact heeft op ons mentale en fysieke welzijn was al bekend.
Maar of dat ook geldt voor natuurdocumentaires was nog niet eerder onderzocht.
Wetenschappers aan de University of California hebben, samen met BBC Earth, hier onderzoek naar gedaan bij 7.500 televisiekijkers.
Onderzoek tussen drie typen programma's
De onderzoekers onderzochten de verschillende effecten op stress en geluk na het kijken van drie typen programma’s:
- Natuurdocumentaires
- Drama’s
- Nieuwsuitzendingen
In 6 verschillende landen
Dat deden ze in 6 verschillende landen verdeeld over de wereld:
- Verenigde Staten
- Groot-Brittannië
- India
- Singapore
- Australië
- Zuid-Afrika
De impact van natuurfilms tegen stress
De grootste impact van de natuurdocumentaires vonden ze bij jongeren tussen zestien en vierentwintig jaar.
Bij vrouwen werd een sterkere invloed waargenomen dan bij mannen.
In vergelijking met nieuws en drama gaven de natuurprogramma’s een duidelijke positieve invloed op gevoelens van:
- Bewondering
- Nieuwsgierigheid
- Blijheid
- Verwondering
Aan de andere kant gaf het een vermindering van:
- Boosheid
- Stress
- Vermoeidheid
Onderzoeksleider Dacher Keltner over natuurfilms tegen stress
Dacher Keltner, professor psychologie aan de University of California, is onderzoeksleider van dit project. Hij zegt onder andere het volgende:
“I have long believed that nature and viewing sublime and beautiful nature in painting, film and video shifts how we look at the world, and humbles us, brings into focus our core goals, diminishes the petty voice of the self and strengthens our nervous system,”
“The importance of the Real Happiness study is that brief exposures to Planet Earth II content bring greater awe, positive emotion, and wellbeing to people in six countries,”
“The importance of the Real Happiness study is that brief exposures to Planet Earth II content bring greater awe, positive emotion, and wellbeing to people in six countries,”
“The results also show that younger people are highly stressed out, and that viewing videos about the natural world reduces their stress, which tells me that we can turn to other kinds of new social media content to find calm during these highly stressful times.”
Andere positive effecten van natuur
De onderzoekers merken ook nog op dat de natuur de volgende positieve effecten op ons heeft:
- Een positieve impact op je concentratie en productiviteit.
- Versterkt je sociale gedrag.
- Meer bereid om tot samenwerking te komen.
- Zelf je fysieke gezondheid zou van natuurbeelden profiteren.
Bron: University of California