Mindfulness Specialist bij stress en burn-out
Bij stress en burn-out ben je overweldigd door gedachten en emoties. Je bent vaak uitgeput en komt er niet meer toe om de juiste keuzes te maken. Met mindfulness krijg je meer afstand van je gedachten en word je minder meegesleurd door alle gedachten die op een dag langskomen. Je krijgt meer innerlijke rust en komt minder in het drama van je gedachten en gevoelens terecht.
Hoe ziet een mindfulness traject eruit?
Sessie 1 - Aandacht voor het nu en de adem
Sessie 2 - Aandacht voor het lichaam en aangename momenten
Sessie 3 - Aandacht voor je grenzen en voor onaangename momenten
Sessie 4 - Aandacht voor innerlijke stilte en stress
Sessie 5 - Aandacht voor gedachten en gevoelens
Hoe stap je uit de strijd, en richt je je aandacht op dat wat van betekenis is voor je.
Sessie 6 - Aandacht voor je interpretaties en communicatie
We kijken opnieuw naar gedachten en in het bijzonder naar interpretaties. Dikwijls zijn gedachten gekleurd door je verleden of door je gevoelens.
Sessie 7 - Aandacht voor je leven
Sessie 8 - Aandacht voor je heartfulness
De voordelen van een individueel mindfulness traject
Bij een persoonlijk mindfulness traject kan ik beter aansluiten op je persoonlijke omstandigheden, wensen, behoeftes, klachten of dagelijkse uitdagingen:
- Er is meer aandacht voor jou persoonlijke problematiek.
- Er is maatwerk mogelijk in tempo en in de oefeningen.
- Je kunt in principe snel starten en hoeft niet te wachten tot een groep start.
- Je zit niet vast aan de geplande lesdata van mindfulness groepstrainingen.
- We plannen in overleg en je hoeft bij ziekte geen sessie te missen.
- Je bent en blijft anoniem.
Hans Schouten
In 2009 heb ik zelf een burn-out gehad. De terugkeer in mijn werk heeft onnodig veel moeite en energie gekost. Met mindfulness en ACT heb ik een aanpak gevonden die je je energie, je zelfvertrouwen en de regie in je leven op een effectieve manier terug geeft!
De vele opleidingen en trainingen die ik heb gevolgd ondersteunen een professionele aanpak. Dat werkt heel goed in een persoonlijk begeleidingstraject.
Gedegen opleiding en accreditatie
In 2015 heb ik de 3 jarige SNRO HBO Opleiding Psychosociaal Counselor afgerond. Met een erkend bachelor niveau in het Nederlandse en Europese kwalificatiekader (NLQF).
De afgelopen jaren heb ik mij verder gespecialiseerd in mindfulness en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Beide zijn evidence based en geven jou een stevige basis.
Klaar om kennis te maken?
Vraag hier een gratis afspraak aan.
Wat anderen over mij zeggen
"Mijn ervaring met Hans kan ik het best als volgt omschrijven: Gestructureerd, betrouwbaar, een eerlijke aangever van richting die nodig is om te komen tot het doel. Goede balans in luisteren en nieuwsgierigheid houden.Hij durft te confronteren en gelijkertijd zacht te blijven. Hij let op wat er tussen de regels gezegd wordt waarmee hij vertrouwt op zijn intuïtie."
Suzan Borra
"Hans is prettig in de omgang en professioneel. Waar je het niet altijd helemaal helder hebt, precies daar kan hij je bij helpen. Ik heb hele goede ervaringen met Hans en genoeg aanbevelingen."
Hanneke
"Ik heb Hans leren kennen als een deskundige coach op het gebied van vitaliteit. Hans heeft aandacht voor details en motiveert je om het beste uit jezelf te halen."
Nelli Dvorko
"Je bent eerlijk, gedreven en oprecht geïnteresseerd in mensen en dat straal je ook uit. Je bent authentiek en kunt op een goede manier feedback geven."
Martin
"Hans heeft een goede balans gevonden tussen praktische tips en het veranderen van gedrag en mindset. Heel nuttig en bruikbaar."
Bas van der kruijf
"Een super aardige vent met het hart op de juiste plaats. Duidelijk een topper als het gaat om coaching bij stress en burn-out."
Reinoud Prins
Veel gestelde vragen
Ps. Vergeet niet dat je een geweldig persoon bent.
Maak een afspraak
Een gratis kennismakingsgesprek aanvragen doe je hier.
Hier zit ik
Hans Schouten
Februariplein 3
1011 MT Amsterdam
Samenwerking met Liberi
Landelijke organisatie met gespecialiseerde coaches.