Specialist bij stress en burn-out
Vroeger dacht men dat alleen rust voldoende was om te herstellen. Tegenwoordig weten we dat een actieve aanpak nodig is. Niet alleen om sneller te herstellen, ook om te voorkomen dat je opnieuw een burn-out krijgt.
Het herstel verloopt in 3 fasen. In iedere fase zijn er dingen die je zelf kunt doen om te herstellen. Als burn-out professional begeleid ik je daar graag bij.
- Fase 1: hierin staan acceptatie, rust, dagstructuur en ontspanning centraal. Tevens krijg je vaardigheden aangereikt om met emoties, gevoelens en gedachten (piekeren) om te gaan.
- Fase 2: in deze fase worden de oorzaken van spanning op een rijtje gezet en passende oplossingen bedacht. Ook kijken we hoe je met spanning omgaat. En hoe je dit in de toekomst anders zou kunnen doen.
- Fase 3: in de laatste fase ga je de bedachte oplossingen in passenede stapjes uitvoeren. Je pakt in deze fase steeds meer je normale bezigheden op.
Mindfulness en ACT wandelcoaching bij stress en burn-out
Bij het doorlopen van de drie fases werk ik graag met Mindfulness en ACT. Beide zijn bij uitstek geschikt bij de aanpak van stress en burn-out. Je leert hiermee vaardigheden aan die je helpen steviger in het leven te staan.
Mindfulness en ACT zijn heel concreet, wetenschappelijk onderbouwde modellen, waarvan de effectiviteit voor mensen met een burn-out en andere aanverwante problematieken duidelijk is aangetoond.
Wandelcoaching stimuleert o.a. je creativiteit en buiten in de natuur bewegen bevorderd een positievere stemming. Wandelcoaching is daarmee dé perfecte manier van persoonlijke begeleiding.
Kennis te maken
Maak hier een gratis afspraak
Mindfulness
Krijgt meer innerlijke rust
ACT
Leer voluit te leven
Hans Schouten
In 2009 heb ik zelf een burn-out gehad. De terugkeer in mijn werk heeft onnodig veel moeite en energie gekost. Met mindfulness en ACT heb ik een aanpak gevonden die je je energie, je zelfvertrouwen en de regie in je leven op een effectieve manier terug geeft!
De vele opleidingen en trainingen die ik heb gevolgd ondersteunen een professionele aanpak. Ik weet coachingsvraagstukken effectief aan te pakken. Dat werkt het beste in een persoonlijk coachingstraject.
Gedegen opleiding en accreditatie
In 2015 heb ik de 3 jarige SNRO HBO Opleiding Psychosociaal Counselor afgerond. Met een erkend bachelor niveau in het Nederlandse en Europese kwalificatiekader (NLQF).
De afgelopen jaren heb ik mij verder gespecialiseerd in mindfulness en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Beide zijn evidence based en geven een stevige basis. Andere coach technieken kunnen hierop aanvullend zijn indien dat past bij jouw hulpvraag.
Klaar om kennis te maken?
Vraag hier een gratis afspraak aan.
Wat anderen over mij zeggen
"Mijn ervaring met Hans kan ik het best als volgt omschrijven: Gestructureerd, betrouwbaar, een eerlijke aangever van richting die nodig is om te komen tot het doel. Goede balans in luisteren en nieuwsgierigheid houden.Hij durft te confronteren en gelijkertijd zacht te blijven. Hij let op wat er tussen de regels gezegd wordt waarmee hij vertrouwt op zijn intuïtie."
Suzan Borra
"Hans is prettig in de omgang en professioneel. Waar je het niet altijd helemaal helder hebt, precies daar kan hij je bij helpen. Ik heb hele goede ervaringen met Hans en genoeg aanbevelingen."
Hanneke
"Ik heb Hans leren kennen als een deskundige coach op het gebied van vitaliteit. Hans heeft aandacht voor details en motiveert je om het beste uit jezelf te halen."
Nelli Dvorko
"Je bent eerlijk, gedreven en oprecht geïnteresseerd in mensen en dat straal je ook uit. Je bent authentiek en kunt op een goede manier feedback geven."
Martin
"Hans heeft een goede balans gevonden tussen praktische tips en het veranderen van gedrag en mindset. Heel nuttig en bruikbaar."
Bas van der kruijf
"Een super aardige vent met het hart op de juiste plaats. Duidelijk een topper als het gaat om coaching bij stress en burn-out."
Reinoud Prins
Ps. Vergeet niet dat je een geweldig persoon bent.
Maak een afspraak
Een gratis kennismakingsgesprek aanvragen doe je hier.
Hier zit ik
Hans Schouten
Februariplein 3
1011 MT Amsterdam